## مقابله با آلودگی هوا با یک کاسه گرم!
در فصل‌های سرد سال، به خصوص در شهرهای بزرگ که با معضل آلودگی هوا دست به گریبان هستند، مصرف غذاهای گرم و آبکی مثل سوپ، علاوه بر لذت بخش بودن، می‌تواند به حفظ سلامتی ما کمک شایانی کند.
متخصصان تغذیه همواره بر مصرف انواع سوپ به دلیل خواص مفید آنها برای سیستم تنفسی تاکید دارند. این غذاهای مغذی نه تنها به پاکسازی ریه‌ها از آلودگی‌ها کمک می‌کنند، بلکه در پیشگیری از سرماخوردگی‌های فصلی نیز بسیار موثرند.
در ادامه به معرفی چند نوع سوپ مقوی و پرطرفدار می‌پردازیم:
## انواع سوپ مقوی
* **سوپ هویج:** سرشار از ویتامین A و آنتی اکسیدان‌ها
* **سوپ گوجه:** منبع غنی از ویتامین C و لیکوپن
* **سوپ اسفناج:** سرشار از آهن و فولات
* **سوپ تره فرنگی:** ضد التهاب و مفید برای گوارش
* **سوپ عدس قرمز:** منبع غنی از پروتئین و فیبر
مصرف این سوپ‌های خوشمزه و مقوی را در برنامه غذایی خود قرار دهید و از طعم لذیذ و خواص فراوان آنها بهره‌مند شوید.
