اهمیت تغذیه سالم در افزایش قدرت باروری زنان
## تغذیه سالم: کلید طلایی برای افزایش شانس بارداری
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نه تنها برای حفظ سلامتی عمومی بدن ضروری است، بلکه نقش بسیار مهمی در افزایش قدرت باروری زنان ایفا می‌کند. به گفته لادن گیاهی، متخصص تغذیه در حوزه ناباروری، مصرف غذاهای فراوری شده، سرشار از قند و چربی‌های ناسالم می‌تواند تأثیرات مخربی بر تعادل هورمونی و در نتیجه، قدرت باروری زنان داشته باشد.
این متخصص تغذیه با اشاره به اهمیت گنجاندن گروه‌های غذایی مختلف در رژیم غذایی روزانه، مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های گیاهی مانند حبوبات را برای تقویت باروری بسیار موثر دانست. وی همچنین به مصرف کافی چربی‌های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو تاکید کرد.
گیاهی با بیان اینکه گرسنگی‌های طولانی مدت و حذف وعده‌های غذایی، به خصوص صبحانه، می‌تواند به شدت بر باروری تأثیر منفی بگذارد، تاکید کرد: “برخلاف باورهای رایج، هیچ شواهد علمی مبنی بر تأثیر تغذیه بر تعیین جنسیت وجود ندارد و حذف برخی مواد غذایی با هدف داشتن جنین پسر، نه تنها بی‌فایده است، بلکه سلامتی مادر را نیز به خطر می‌اندازد.”
وی همچنین در مورد استفاده از داروهای لاغری برای افزایش شانس باروری هشدار داد و افزود: “این داروها ممکن است باعث کمبود مواد مغذی ضروری در بدن شوند. اصلاح الگوهای رفتاری و تغذیه‌ای رویکرد صحیح برای کاهش وزن و افزایش شانس بارداری است.”
در نهایت، گیاهی تاکید کرد که کلید داشتن یک بارداری سالم و موفق، مصرف متعادل مواد غذایی و پرهیز از رژیم‌های غذایی مضر است.
