“`html
سرطان سینه، شایع‌ترین سرطان در میان زنان ایرانی و جهانی است. مطالعات نشان می‌دهند که هر ۲۰ دقیقه یک زن ایرانی به این بیماری مبتلا می‌شود. عوامل موثر بر ابتلا به این بیماری به دو دسته قابل تغییر و غیرقابل تغییر تقسیم می‌شوند.
از جمله عوامل غیرقابل تغییر می‌توان به ژنتیک و سن یائسگی اشاره کرد. اما عوامل قابل تغییر که نقش مهمی در پیشگیری دارند، شامل سبک زندگی و عادات فردی می‌شوند. این عوامل شامل موارد زیر است:
- کم‌تحرکی: فعالیت بدنی کم، احتمال ابتلا را افزایش می‌دهد.
- رژیم غذایی ناسالم: مصرف بیش از حد غذاهای فرآوری شده، سرخ شده و چرب و کمبود میوه و سبزیجات.
- اضافه وزن و چاقی: افزایش وزن به طور قابل توجهی خطر ابتلا را بالا می‌برد.
- مصرف دخانیات و الکل: استعمال دخانیات و نوشیدن الکل از عوامل خطر محسوب می‌شوند.
پیشگیری از سرطان سینه با اصلاح سبک زندگی امکان‌پذیر است. تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، کنترل وزن، پرهیز از دخانیات و الکل از راهکارهای مهم در این زمینه هستند. رعایت این نکات می‌تواند به طور قابل توجهی در کاهش خطر ابتلا به این بیماری موثر باشد.
بررسی‌های آماری نشان می‌دهد که میزان ابتلا به سرطان سینه در دو دهه گذشته افزایش یافته و پیش‌بینی می‌شود این روند در آینده نیز ادامه یابد. افزایش سن جمعیت یکی از دلایل اصلی این افزایش است.
برای کسب اطلاعات بیشتر درباره سرطان سینه و روش‌های پیشگیری، به منابع معتبر پزشکی مراجعه کنید.
“`
